吸煙真的能緩解壓力嗎，壓力大抽煙可以緩解嗎。有很多煙民朋友抽煙都是因為生活工作壓力大，抽煙會得到適當的緩解，而抽煙是確實能讓人放松的，但是也不是長久之計。下面是香煙網小編整理的關于壓力大抽煙可以緩解嗎的相關資訊，感興趣的朋友可以了解一下。
當香煙煙霧被吸入肺部，煙霧中攜帶的尼古丁會被迅速吸收進肺靜脈，然后跟隨血液循環到達大腦，在那里它將激活負責神經信號傳遞的乙酰膽堿受體，然后開啟離子通道，讓神經遞質乙酰膽堿得以其受體結合，開啟多巴胺的釋放。這就是人體開啟快樂通路，不僅是吸煙，甜食、飲酒、性愛都是如此。
但是：
1.不是對于每個人都有效
比如對于并未從未吸過煙的人，并未建立尼古丁和乙酰膽堿的反饋通道。這時候，尼古丁進入體內是無效的。“嗆得厲害”，相信第一次吸煙的人，都有過這樣的感受。但是這種反饋通道是會慢慢建立的，尼古丁的受體也開始慢慢產生。
2.不是在什么時候都有效。
比如剛吸了一支煙，受體和配體已經結合的差不多。再吸上2根，3根甚至更多，也并不能引起足夠的多巴胺釋放。這時候緩解壓力的作用大不如前了。
3.長期來看未可能還有反作用。
吸煙的人一定有這樣的體會，除了刻意控制，到后來一定會越吸越多。因為大腦對快樂的欲念是無窮無盡的，會產生更多的受體來和尼古丁結合。這時候人會感覺到，吸上一根煙已經無法滿足，需要兩根三根，甚至有的人會一刻不停的吸。喝酒、賭博、毒品、甚至權利、貪欲都是如此，需要被不斷滿足。
但是當你不吸煙的時候，那些找不到配體的受體，就會像嗷嗷待哺的嬰兒，不停的呼喚，別說緩解壓力了，甚至讓連正常思考都無法進行。沒有別的選擇，只有來上一根煙。所以說，對于有煙癮的人，吸煙絕對是可以緩解壓力的。
抽煙并不會達到太好的解壓作用，這只是心理方面的一種自我安慰，而且抽香煙會對身體健康造成很大的影響，不管是對肺部，還是對其他一些器官的危害都非常大，容易讓其他一些疾病出現。
可以吃一下食物緩解壓力
高鈣食物
鈣質是具有很好的安神作用，如果人體在某種壓力的情況下，會通過排尿的方式增加身體鈣質，因此，感覺壓力很大無法排解的時候，可以選擇食用高鈣的牛奶、蝦皮或者蛋黃，通過食用這些東西起到穩定自己情緒的作用。
含維生素C的食物
當壓力過大的時候可以食用適量維生素C含量豐富的食品，補充維生素C具有很好的平衡心理壓力的作用，因為當人體受到比較大的壓力的時候，身體要消耗色維生素要比平時高非常多，攝取維生素C的渠道就是多食用新鮮的水果和蔬菜。
小米粥
小米粥的營養相當的豐富，其中含有人體所需的重要的氨基酸和優質蛋白，可以很好的調節內分泌并且平衡緊張的情緒，舒緩壓力的作用。
紅茶
紅茶是可以降低身體中的激素分泌的水平，如果每天適量的飲用紅茶，可以起到很好的舒緩壓力和緊張情緒的作用。
香蕉
香蕉中含有一種物質食用以后可以使人的心情感到愉快和輕松，并且香蕉中的鉀質含量非常的豐富，可以很好的平衡人體中的電解質，是神經處于比較興奮的狀態，使血液處于正常的狀態，所以壓力過大的時候可以適量的食用香蕉舒緩緊張的情緒。
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