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戒煙存在最佳的年齡嗎 什么時間段戒煙最好

來源: m.rainwearhose.com 時間:2023-05-29 01:35:12 手機版

眾所周知,吸煙會給身體帶來很多的傷害。但是很多人就是戒不掉煙,在戒煙的時候會給自己找很多的借口。如30歲之后再戒煙就可以了,現在戒煙是沒有必要的。那么戒煙存在最佳的年齡嗎?什么年齡,時間段戒煙最好?下面就跟著香煙網小編一起來看看吧。

戒煙是否有最佳年齡?

嚴格來說戒煙是不存在時間限制的,越早戒煙對于身體越好。那些說戒煙需要看時間的,多數就是在給自己找借口拖延時間戒煙。早一天戒煙對于身體的傷害就少一天,所以最佳的戒煙時間應該是立刻戒煙。

戒煙需要經過哪些階段?

1、戒煙念頭期

這個階段是吸煙者產生了戒煙的念頭的時候,一般都是在看了一些戒煙危害以及戒煙帶來的后果之后,產生強烈的戒煙念頭,這個階段是最斗志滿滿的時候:

吸煙會給身體帶來這么大的傷害,我一定要把煙戒掉。但是多數的人會失敗在這個階段里。因為隔了幾天之后,那時候看到的震驚已經逐漸消散了。接著抽煙的時候也沒有大的想法了,戒煙這個念頭也就被擱淺了。

在有了戒煙的念頭的時候,要有堅定的戒煙念頭,最好是有念頭的時候就開始著手行動。

2、戒煙行動期

開始戒煙的時候,身體會產生一系列的戒斷反應。一般會在戒煙的1~3周的時候出現,這個時候是很難受的,會出現失眠,咳嗽以及饑餓感強烈等一系列的癥狀,在夜間睡眠的時候經常會出現醒了睡,睡了醒的狀態,第二天醒來整個人都萎靡不振的;

會出現咳嗽則是因為戒煙期間,肺部產生的粘液減少了,肺部纖毛重新開始運作,體內的一些有害物質會從呼吸道內排出,引起咳嗽出現;

食欲大開則是因為戒煙之后身體吸收食物的能力得到改善,所以會在戒煙之后出現胃口大開的現象,這也是為什么很多人在戒煙之后會胖很多的原因。

3、戒煙維持期

在經過了戒煙的行動期之后,想要吸煙的念頭已經淡很多了。就開始要進入戒煙的維穩期了,在這個時候需要做的就是控制住自己不再吸煙。

在這個階段也不能松懈自己的意志力,只要你再復吸一根煙的話,你先前所做的那些事情全都會功虧一簣。在這個階段盡量要遠離會讓你復吸的環境,告知朋友們你正在戒煙,不要給你復吸的機會。

戒煙是每個煙民都需要提上日程的事情,戒煙之后會給身體帶來的好處非常的多。說的嚴重一些,抽煙就是在慢性自殺。并且也會給身邊人的健康帶來很大的影響,一定要盡早的戒煙,為了自己也會了家人的健康著想!想要了解更多內容請點擊:戒煙失敗可能和這3個原因有關 盡量不要忽視了

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