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俗話有說早上吸煙，早歸西天，看起來是嚇煙民們少抽煙，其實(shí)是有一定的科學(xué)道理的，當(dāng)人們從熟睡中醒來時(shí)，頭腦總是昏昏沉沉的，吸一根煙更有頭暈的感覺，其實(shí)是因?yàn)榇竽X處于缺氧狀態(tài)造成的，而且延誤還會(huì)刺激支氣管，容易引起慢性支氣管炎。其實(shí)除了早上，一天中還有幾個(gè)時(shí)段不適合吸煙，當(dāng)然不吸煙最好，但對(duì)于長(zhǎng)年吸煙的煙民說，能減少吸煙造成的傷害都是好的。

不適合吸煙的時(shí)段一：飯后

人飯后血液流動(dòng)加速，煙草燃燒的尼古丁會(huì)迅速地被吸收到血液，人也因此興奮，但人的血糖水平正值高峰，尼古丁物質(zhì)的加入會(huì)影響血糖、血脂的代謝，使蛋白質(zhì)和重碳酸鹽的基礎(chǔ)分泌受到抑制，同時(shí)還給腸胃造成直接損害，膽汁分泌增加，容易引起腹痛等癥狀。

不適合吸煙的時(shí)段二：酒后

很煙民喜歡在小酌幾杯后吸煙，這種做法其實(shí)更傷肺，因?yàn)闊熿F中的煙堿、焦油會(huì)大量溶于酒精，更易擴(kuò)散到身體內(nèi)，進(jìn)入血液中，致癌物質(zhì)更易被人體吸收，引起癌變的可能更大。

不適合吸煙的時(shí)段三：熬夜

有些人熬夜，想吸煙來提神，這種做法也不對(duì)，熬夜時(shí)人處于應(yīng)激狀態(tài)，腎上腺素的分泌比較準(zhǔn)時(shí)作息的人明顯增多，這時(shí)吸煙會(huì)迅速產(chǎn)生有害物質(zhì)，危害心血管，使血壓上升、心率增快，使動(dòng)脈硬化提速，容易引起各種心血管疾病。

煙民必備的吸煙常識(shí)：

1.在低焦油與高焦油之間選擇低焦油卷煙；

2.在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙；

3.在長(zhǎng)支煙與短支煙中間選擇短支煙；

橘紅木丹茶可以減少煙草的傷害

橘紅木丹茶含有橘紅、梔子、羅漢果、胖大海、甘草等成分，多是對(duì)咽喉、支氣管、肺部好的植物類藥材。像是橘紅，有擴(kuò)張支氣管的作用，能有效調(diào)理支氣管炎、咽炎的癥狀；梔子、甘草可以消除炎癥，胖大海、羅漢果可以化痰止咳，潤(rùn)嗓護(hù)咽，降火，常吸煙的人多喝可以緩解煙草對(duì)咽部、肺部的傷害。想要了解更多內(nèi)容請(qǐng)點(diǎn)擊：七個(gè)飲食習(xí)慣幫你減輕吸煙危害