国产综合精品一区二区三区_久久精品免费观看_国产97色在线 | 日韩_久草在线在线_av免费观看网站_男人天堂av网_久久精品小视频

隨著醫學知識的普及，很多人都知道吸煙有害健康，但是不少人還是沒有辦法戒煙。雖然很多人嘗試過戒煙，但很難堅持下來，總是戒煙沒幾天就放棄了，那么對于想要戒煙的人來說，是應該馬上戒煙，還是逐漸減少抽煙的次數呢?不妨一起來了解一下。

其實想要戒煙，馬上戒煙還是逐漸少抽這兩種方法都可以嘗試。要提醒大家的是，馬上戒煙的這種方法不適合所有人。對于長期吸煙的人來說，身體已經對煙草里的尼古丁產生了依賴性，一段時間不吸煙，人體就會感覺煩悶、焦慮、情緒低落，這個時候人體的意志力是非常薄弱的，很容易在短時間內又開始吸煙，這樣一來戒煙的計劃，就會以失敗告終，因此馬上戒煙的這個辦法，適合那些意志力非常強大的人，如果你對自己的自制力沒有信心，那么還是嘗試第二種方法比較好。

第二種戒煙方法就是減量吸煙法。戒煙一般來說需要戒掉對香煙的依賴感，對于很多老煙民來說，每天都需要抽1-2包煙，來滿足自己的煙癮，這個時候想要戒煙，可真不是一件容易的事情。減量吸煙法，就是有意識的控制自己每天抽煙的次數和數量，比如原來一天要抽一包煙，逐漸減少到每天只抽6根左右，這樣香煙對于健康的影響也會大大減少，人體也能夠逐漸擺脫對于尼古丁的依賴，能穩定抽6根煙一段時間后，再逐漸減少，直至最后完全戒煙。

相比較而言，循序漸進的戒煙方式是適合大多數人的，也能夠大大提高人體戒煙的成功率。但是大家需要了解的是，戒煙不是一天兩天就能完成的，需要持久的堅持和強大的毅力，那么到了什么程度才算戒煙成功呢?

人們常說養成一個習慣需要28天左右的時間，因此有的人認為，只要自己能夠堅持28天不吸煙，那么就算是戒煙成功了。但其實戒煙和個人情況與周圍環境有很大的關系，有的人半年不吸煙了，但是周圍經常有人抽煙，引起了身體的煙癮，這個時候就可能又開始吸煙了。

因此如果你的身體，能夠擺脫對香煙的依賴感，周圍有人抽煙的時候，自己內心會感覺到厭惡，一點也不想碰煙，這個時候就說明戒煙成功了，值得恭喜。一般想要到達這個階段，往往需要2-3年的時間，因此戒煙是一件長久的事情，為了身體的健康，大家要堅持住。

以上便是香煙網小編為大家介紹的關于戒煙是馬上戒煙還是減量戒煙好呢 戒煙的正確方法介紹！的相關內容，大家看完之后是不是對于戒煙的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：低焦和淡煙并不會減少危害 越早戒煙效果越好！