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懷孕惡心想吐怎么緩解 緩解懷孕惡心想吐的小妙招

來源: 用戶提交 時間:2021-07-29 15:11:49 手機版

懷孕惡心想吐怎么緩解,據小編了解到懷孕早期期間惡心嘔吐是很正常的,但不同人反應程度不同。有的人一直吐,難受不已。有的人完全不吐。如果你經常嘔吐,想辦法緩解,不然會影響進食和身體。下面就是小編為大家整理的相關內容,希望對大家有所幫助!

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緩解懷孕惡心想吐的小妙招

1.運動療法

適當參加一些輕緩的活動,如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強健身體,減輕懷孕初期惡心嘔吐反應。

2.避免刺激

盡量避開聞刺激性氣味,不然會有惡心反應。日常,也盡量少吃刺激性食物,保持營養均衡,調理好身體,有助于緩解癥狀。

3.飲食療法

在口味上可以盡量選取自己想吃的東西,還要盡量減少每次進食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含維生素的食物,可以防止便秘,因為便秘會加重早孕反應。盡可能多地變換就餐環境,這樣能激發食欲。為了減輕惡心嘔吐反應,多吃一些較干的食物,如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕吐嚴重,多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物,以防酸中毒。

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4.少食多餐

不要一次性吃太多食物,讓食物堆積在胃里,一受刺激,反胃就把食物全都吐出。應該少食多餐,多吃富含蛋白質的清淡食物,抑制惡心。

5.吃含姜食物

研究顯示,吃含姜的食物能讓人的胃舒適一些,或者喝姜片,也能起到和胃的作用。吃姜糖也是不錯的選擇。

6.小口喝水

不要一口氣猛喝水,把胃撐得脹脹的,可以嘗試小口喝水,并適當喝一些含葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料,補充身體流失的物質。

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