濕氣重怎么調理最快 濕氣重怎么排濕最有效
來源： 用戶提交 時間：2023-04-17 04:41:17 手機版
濕氣重怎么調理最快，說到除濕，很多人都會想到拔罐，拔罐確實在除濕這一方面有非常不錯的作用，但是除了拔罐之外，其實也是有不少其它方法的，其中有些方法簡單又舒服，那么，下面香煙網小編從網上為您整理了相關的內容，希望對各位小伙伴有所幫助。
濕氣重怎么調理最快
1、泡腳
排濕的方法有很多，泡腳是比較簡單有效的一種，而且排濕的效果非常好。濕氣重的人可以加入一些中藥材泡腳，比如生姜、花椒、紅花等材料，祛濕的效果非常顯著。
2、運動
平時多做運動也是可以祛濕的，因為人體內的濕氣可以通過排汗的方式清除，此外，運動能有效促進代謝，讓體內多余的水分有效排出，有助于消除水腫。
3、艾灸
艾灸也是很好的排濕方法，艾灸有通經絡、行氣活血、祛濕的作用，體內濕氣重的人可以每天艾灸中脘穴。
濕氣重吃什么
1、薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
2、燕麥
燕麥可以滑腸和通便，促使糞便變大、水分增加，能有效地配合纖維，并且促進腸胃蠕動，發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！
3、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
4、 小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助于美白。
5、山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
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