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肝臟是人體重要的一個解毒器官，但是它不像其他器官，受到傷害會"喊疼"。因為它是人體唯一一個沒有"痛覺神經"的器官。所以很多煙民在抽煙喝酒的時候，其實肝臟并沒有什么反應，但是隨著日積月累的傷害，肝臟就會發出了警告的征兆了，下面我們一起來看看具體詳情吧。

一、這3件事最是傷肝，我們卻每天都在做

第1件：吸煙

抽煙有害健康，連煙盒上都印著的一句話。香煙中的尼古丁和一氧化碳等有害物質，進入人體后，對機體產生毒害作用，量少的話，肝臟的排毒功能還能忙的過來。但是時間長了，量大了，積攢在人體的毒素越來越多，就容易導致很多的心腦血管疾病，而且香煙還可能導致癌癥。

第2件：喝酒

人體攝入的酒精，將近9成要靠肝臟來代謝，長期大量飲酒，酒精的代謝產物—乙醛會傷害肝臟。乙醛會使得肝細胞出現反復的變性、壞死。長期以往，會導致肝臟纖維化，引發肝硬化，甚至向肝癌轉變。

第3件：熬夜

中醫講："靜臥血歸肝。"當人體處于相對靜止的狀態時，血液回流肝臟，肝臟可以收到血液的滋養。但是長期熬夜的話，會大量消耗肝血，使得肝臟不能受到充分的滋養，反而還要"加班"，使肝臟加速老化。

二、日常養肝，做好這幾件事，肝病遠離你

1、多吃綠色食物

中醫講："綠色入肝經。"綠色食品往往不會對肝臟產生毒性。多吃綠色蔬菜，有利于肝臟的造血 ，幫助肝臟再生，預防細胞老化，同時，還有利于降低血液中的膽固醇。

而且綠色蔬菜還有有助于取出肺中的廢棄物，清潔腸胃，能為吸煙者的肺細胞提供氧氣和養分。綠色食品對我們的視力有很好的緩解疲勞作用，可以舒緩我們易怒、焦慮的緊張情緒。

2、樂觀開朗

肝主疏泄，一旦肝臟受損，一個人的情緒往往就會受到影響，出現心情抑郁或煩躁易怒的癥狀。多歡笑，保持愉悅的心情，有助于肝氣抒發，減少肝郁氣結，有益肝臟健康。

氣大傷肝，經常生氣，對于肝臟來說，十分不利。因此，多歡笑，少生氣，學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘。要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。

以上便是香煙網小編為大家介紹的關于盤點3件最傷肝的事情 吸煙的危害排在了第一！的相關內容，大家看完之后是不是對于肝臟如何保護的相關信息更加了解呢，想要了解更多內容歡迎點擊：一天一根煙危害大嗎 人一天能承受多少支煙！